...原则示意图） 一、Frequency（训练频率） 按照肌肉修复的时间来制定训练频率，把训练放在超量恢复（Supercompensation）时间，是达到训练效果的最好安排。
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...超量补偿 exceeding compensation; overcompensation; super compensation; supercompensation; supercompenstion 超量电度表 excess energy meter; excess meter .
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...（训练）并花时间适应它时，身体会经历正向的改变，让我们具备处理压力源的能力，这个适应过程称为「超补偿（Supercompensation）。人体在征服原有的压力后，会变得越来越强壮。
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supercompensation rule 超代偿规律
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