有氧阶梯（Step aerobic） 风行全世界的有氧阶梯踏板运动，借由可调高度的阶梯平台，搭配置声音乐与舞蹈做阶梯间韵律操，有效地利用有氧运动来巩固心肺功效...
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阶梯有氧(Step Aerobic) ,基本步法,注意事项,Step组合 I,地板运动,伸展操 男:每日1800大卡女:每日1400大卡 九
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Aerobic Step 踏板
step aerobic
一步有氧
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