站姿哑铃小腿提踵 ( Standing Calf Raise ) 哑铃俯身起 (Stiff-Legged) ..
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站姿提踵 （Standing Calf Raise）是应用最多、最经典的一个动作，一般采用史密斯机上颈后负重来完成提踵。
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...肌锻炼方法-站姿提踵，负重提踵（Calf Raise）主要用来健美小腿肌群，刻画整体小腿的曲线。而且站姿提踵（Standing Calf Raise）也是使用的最多、最经典一个训练动作，大多数情况下倚靠史密斯机上颈后负重来完成提踵。 小腿三头肌锻炼方法站姿提踵.
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