临睡前反醒自己白天所犯过错，并如富兰克林一样每天填写灵修日志(Spiritual Dairy)，把自我改正的情况记录下来。为自己订出生活日程表与发愿表，不要为过往的过失而自怨自隘。
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spiritual dairy
精神上的乳制品
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