na 英文名：Side Plank Pose 中文名：侧面支架式 锻炼手臂和手腕的极佳姿势(也称为单臂平衡) 婆咤(Vasistha)是一位著名的圣人或先知．太阳族王的家庭牧师．也是包括第七《圣传的曼茶罗》(Mandala
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...：消除大肚腩的方法 随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快，越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩b、侧板式（ side plank pose ）
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side plank pose
侧平板式
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