...（leg press） 腿伸举（leg extension） 直膝硬举（stiff-deadlifts） 俯卧腿弯举（leg curls） 坐姿腿弯举（seated leg curls） 立姿小腿上提（standing calf raise） 腿推举机小腿上提（calf raise on leg press machine） 腹部 下斜板仰卧起坐（incline si...
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seated leg curls
坐姿腿卷
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