... runhigh 海浪汹涌 上涨 runhigh 海浪汹涌上涨 runhot 发热状态下运转 ...
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If you runhigh mileage (more than 30 miles a week), cut back your mileage by atleast 50% every fourth week.
如果你跑长距离的（每周超过30哩），每隔四周至少减少50%里程。
youdao
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