... 压桥 pressing bridge 滚桥 rolling bridge; rolling forearm 沉桥 sinking bridge; sinking elbow ...
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rolling forearm
滚动前臂
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Align the wrists perpendicular to the floor and center your weight on the edge of the forearm bone, rolling neither in nor out.
使腕骨立起来垂直地板，将体重放在小臂骨的边缘，小臂既不要内旋也不要外旋。
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