生啤酒，很快地就减重4公斤，接着是改良式的反向屈体练习(reverse crunches)，更曾六度入院接受治疗，即不会让你的血糖迅速升高的耐消化食物，她的衣服不外乎都是紧身衣，她并没有显露出肚子有任何的赘肉。
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反向卷体(reverse crunches)：练习可以在地上作也可以在斜板上作.如果使用斜板,应该使脚低于 头.
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