rest-pause training principle
9、持续紧张（ 韦德训练法则：停息训练原则(Rest-Pause Training Principle) ）：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于"锁定"状态），总是达到彻底 力竭。
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暂停休息原理(Rest-Pause Training Principle) 用85%-90%重量，尽量做，到无法再做时，立即减10%重量，再做多叁下。
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暂停休息原理(Rest-Pause Training Principle)用85%-90%重量，尽量做，到无法再做时，立即减10%重量，再做多三下。
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rest-pause training principle
休息-暂停训练原则
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