“迅速地进行呼气(Recaka)和吸气(Puraka)，像铁匠的风箱排空与充满，称为圣光调息(Kapalabhati)，它能消除痰湿引起的疾病。”
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因此PRANAYAMA一词含有呼吸的延长和控制的意思，这种对呼吸的控制超越所有呼吸的功能，即，（1）吸气，即充盈肺部（PURAKA）；（2）呼气，即排空肺部（RECHAKA）；（3）保持呼吸或屏息，在这个状态中既没有吸气也没有呼气，主是屏息（KUMBHAKA），屏息也泛...
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