如果想建立自己的睡眠计划,推荐看《神奇的睡眠》(Powerful Sleep),书中的一些观点不见得是很科学正确的,但可以起到很好的借鉴与解惑的作用,你了解了自己的睡眠以及睡眠质量不高的原因,然后再...
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《有效的睡眠(powerful sleep)》告诉我们:我们可以在缩短睡眠时间的同时提高睡眠质量。 Continue reading
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