...营养平衡，植物性食物和动物性食物比例应该在7:1左右，正常人每天需要保证300克到500克的谷物营养摄取量，国家食品健康计划(PNNS)也强烈建议人们食用谷物食品，谷物中富含复合碳水化合物，能提供素能量，有利于营养平衡，谷物中还富含纤维素，有利于改善肠道功...
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全国营养健康计划(PNNS)指出：食用富含高淀粉的食物是避免体重增加的有效方法，在正餐中食用了高淀粉食物食物后，人们不想在两餐间吃其它东西，避免了一...
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