骶髂关节非常疼痛时，一些回旋肌的伸展动作则应该回避，比如许多学员喜欢拿来热身的单腿鸽王式(One-Legged King Pigeon Pose)。梨状肌是附着在骶骨和大腿骨上的强大的回旋肌，对他们的拉伸有损于骶髂关节的稳定性。
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one legged king pigeon pose 单腿鸽王式
one-legged king pigeon pose
单腿国王鸽子姿势
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