所谓的节食并不是说吃少一点,而是吃更多高密度营养(nutrient-dense)的食物 (如: 绿色蔬菜类、全麦壳物、坚果类等),能提供身体一日所需的营养及能量,可以让你身体一直保持血糖稳定、饱足的状态。
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Near the top of the nutrient-dense food list are whole eggs.
在营养素密集食品排行榜上鸡蛋名列前茅。
Her "fab four" of nutrient-dense vegetables are spinach, broccoli, carrots and sweet potatoes.
她认为营养价值最高的四种蔬菜是菠菜、花椰菜、胡萝卜和红薯。
Anyone wishing to attempt either chronic or alternate-day calorie restriction needs to remember that consuming nutrient-dense foods is key.
凡是希望尝试长期或间隔实行热量限制的人需要记住,消耗高营养食物是关键。
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