周的训练，所以今天主要以恢复训练为主，只安排了技术训练：Monkey vault（猴子跳）、Landing（基本落地）、 Lazy vault （ 懒人跳 ）、Wall run（蹬壁上墙）、Precision 2 footed take off（立定跳远），总体比较...
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... 蹬墙猫扑（tic tac to cat） 猴跳（monkey vault） 猩猩跳（kingkong vault） ...
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monkey vault
猴子库
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