正念减压(Mindfulness Based Stress Reduction)
※ 起源 ※正念，就是如其实际的明了当下的心身状态及其变化。正念减压(MBSR)是1979年美国卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.
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现在有一些心理治疗方法采用的是静态的正念练习方法，比如国际上流行的正念减压疗法（MBSR）就是这样。 在心理咨询的互动当中，有的来访者愿意用静态的方式练习正念，但也有很多来访者不愿意。
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以及正念认知疗法(MBCT)相类似，与正念减压疗程(MBSR)，用以竣工人格的转变为目的。
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