Kneebar/膝十字固： 一招实用性极高的降伏技，锁紧对手的腿，以膝盖为支点用力将其扳直，通过压迫膝盖后的韧带达到降伏对手的目的。
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Kneebar r 膝十字固
The first hour is spent with an instructor practicing moves like a kneebar, a submission hold that extends the leg at the knee.
WSJ: A Jiu-Jitsu Workout for a Stressed Chef
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