jump from the frying pan into the fire
跳出煎锅，跳进火坑
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
You may jump from the frying pan into the fire if you make a move today.
如果今天擅自行动，结果是你跳出泥潭跳入火坑。
youdao
You may jump from the frying pan into the fire if you make a move this week.
本周你要是有什么举动的话，结果可能会是出了泥坑，又进火坑。
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