斯克兰顿大学教授约翰·诺克罗斯(John Norcross)表示，在所有希望健身的人中，只有19%能坚持完成一年的健身方案。避免半途而废的最便捷方式是不要设定明确目标，而是持续改进。
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1994年，他和约翰·诺克斯（John Norcross）等人一起编撰了广受欢迎的《自助书权威指南》（Authoritative Guide to Self-Help Books）。
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...影响，但却最少为官方所接受的取向（参见Norcross，1987；Yalom，1980），或者，正如资深的研究者约翰·诺克罗斯（John Norcross，1987）所说，“存在取向通常是临床实践的基础，但却没有得到明确的认可或认识”（p.42）。
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Confidence is a potent predictor of who succeeds in the coming year, says Changing for Good author John Norcross.
自信将会是接下来一年中的赢家的强有力的预警器。
'Keeping a resolution isn't a 100-yard dash. It's a marathon,' says John Norcross, a psychology professor at the University of Scranton in Pennsylvania.
宾夕法尼亚州斯克兰顿大学(University of Scranton)的心理学教授约翰·诺克罗斯(John Norcross)说，实现新年决心不是百米冲刺，而是一场马拉松。
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