...るなど） ◆その他、おすすめの运动は ○軽いジョギング、水泳、水中歩行、サイクリングなどの「有酸素运动」(重量挙げのような「きばる」タイプの运动は、おすすめできません) ○仲间と笑颜で话をしながらでき、うっすら汗をかくペースで...
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重量挙げのような
就像举重一样
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