体の中心部の温度（深部体温）が低くなると良质な睡眠がとれるのですが、高齢者では就寝（入眠）后の体温の低下が充分でないことが多く、これが不眠の主な原因...
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小林：寝つきをよくして熟睡するためには、「深部体温」（脳や内臓など体の中心部の温度）が急降下することが必须です。深部体温の低下は、手足の末端や皮肤の表面から热を逃すことで起こります。
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深部体温
深部体温です
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