...大トレーニングには、有酸素运动（エアロビクスエクササイズ）、レジスタンス运动（筋力トレーニング）、柔软运动（ストレッチ）があります。このそれぞれのメリットとデメリットを解说してくださいました！
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柔软运动
柔軟運動です
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
身体柔软的人适合搞体育运动。
からだの柔軟な人は運動がうまい。
youdao
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