...2回起こりますが、ストレスなどで自律神経が乱れると肠の働きが悪くなります。快便にはインナーマッスルと呼ばれる肠腰筋（ちょうようきん：大肠と骨盘の间の筋肉）の働きが必要なので、1日9000歩（约1时间半）を目安にウォーキング习惯をつけましょう。
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