如果您有复发的症状，那就做肌肉等长收缩运动（Isometric exercises），这些个运动需要拉紧肌肉但不移动关节，是安全而容易的运动。
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等长运动（isometric exercises）：肌肉收缩而肌纤维不缩短的运动，可增加肌肉的张力而不改变肌肉的长度。因不伴有明显的关节运动，等长运动又称静力运动。
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5．肌肉的等长练习和等张练 习 （1）等长练习（isometric exercises ）： 有肌肉收缩而肌纤维不缩短的运动 , 此种运 动可增加肌肉的张力但不改变肌肉的长度， 因其不伴有明显的关节运动，故又称为静...
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同义词： isometrics
以上来源于: WordNet
Take 10 minutes for isometric exercises.
做10分钟静力锻炼。
youdao
Isometric exercises involve nothing more than tensing a muscle and holding it.
静力锻炼仅仅包括拉紧肌肉并保持。
The first question most people have about isometric exercises is what are they and so they work.
大多数人对第一个问题是什么呢等距演习等工作。
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