Gradually Increase Your Distance 逐渐地增加距离
increase your distance
增加距离
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Gradually increase your distance.
逐渐地增加距离。
youdao
After that, increase your distance a quarter or half mile every two weeks or so.
以后，每二星期左右增加四分之一或二分之一英里的距离。
Don't increase your distance ran dramatically because you will only end up hurt.
不要大幅度提高您的长跑距离，因为您只会以痛苦告终。
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