有些人可能会想来一套HITT(高强度间歇训练),并不建议这样做。正如我前文所述,早上刚起来,并不适合太剧烈的运动,做HIIT,心率可以轻轻松松突破80%心率区间。
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...风靡多年到现在依旧大热的HITT训练(高强度间歇性训练),被很多人奉为减脂利器。“通常20分钟HITT训练比在跑步机上连续跑一个小时还有效”这是很多HITT训练方案设计者对它的赞美。
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Jack Hitt 杰克·希特
Matthew Hitt 马修·希特
Michael Hitt 迈克尔·黑特教授 ; 迈克尔·希特
Hitt Barry 名称
Hitt Joseph 名称
Hitt Delores 名称
Hitt Jeffrey 名称
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