我们也可以选择关照到平时没有时间习练的体式,例如牛面式(Gomukhasana),背后祈祷式(Paschima Namaskarasana)等一些开肩体式,也可以运用一些仰卧后弯来替代倒立体式(椅子上,头下有支撑的单腿直棍式V...
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Gomukhasana (Cow Face Pose) and reverse prayer position. These will help release the shoulders.
牛面式和反祈祷式。这些体式会灵活肩膀。
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