gently drop
轻轻滴
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
Place your feet shoulder width apart, gently drop hands towards ground in front, hold 10-15seconds.
两脚分开，与肩同宽，向地面弯腰，手向下放，保持10-15秒。
youdao
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