操练二:基于胜利呼吸法(ujjayi pranayama)的屏息怀孕的女性临盆呼吸
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...isar Kriya；体式：骆驼式，上伸直腿式，虎式，冥想预备体式（全蝴蝶，砍柴式，去风式）；呼吸控制：喉呼吸（Ujjayi Pranayama），Khechari Mudra（舌）；冥想：可视化的练习。
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（1）增强精力呼吸功（Ujjayi Pranayama） （2）精神的呼吸（Ujjayi Pranayama Ⅱ）
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• 喉呼吸法 Ujjayi Pranayama 直到刀口愈合。在此之后，可以练习支撑肩倒立（Salamba Sarvangasana ），桥式肩倒立（Setu Bandha Sarvangasana），坐山式（Par...
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