就我自己的经验来说,营造练习氛围的最关键因素,是呼吸,Vinyasa Yoga的Ujjayi Breath(喉呼吸)。特别喜欢整间教室里的呼吸声音,就像海浪一样深沉宽阔,大概这就是传说中的“磁场”。
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The Ashtanga practice utilizes ujjayi breathing and vinyasa to stay conscious and connected to each breath.
阿斯汤伽的练习通过乌加依呼吸法和串联体式把练习者的意念和呼吸连接起来。
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