以下来自Bicycling的十分钟训练方式，着重在于内部深层的“腹横肌(transverse abdominus)”，它对于脊椎的稳定度扮演相当重要的脚色，同时对于下背、斜肌、臀肌、腘旁肌及髋屈肌稳定度也不成忽视。
基于12个网页-相关网页
Transverse rectus abdominus myocutaneous flap 横行腹直肌肌皮瓣
transverse rectus abdominus muscle flaprocedure 移植横腹直肌皮瓣手术
transverse abdominus
横向abdominus
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
This action primarily recruits transverse abdominus. Be careful not to hold your breath – you should be able to breathe evenly while bracing.
需要注意的是，进行练习时不要摒住呼吸----要保持呼吸均匀。
youdao
应用推荐
模块上移
模块下移
不移动