...腺体（尤其是甲状腺）的活动，改善消化和同化作用，防止肺部感染，对失眠和神经紧张患者有益。 七、生命力呼吸（Surya Bhedana） 在梵文中Surya的意思是太阳。Bhedana的意思是突破或开发自我。
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左侧鼻孔呼吸（Surya Bhedana）方法是用大拇指按住右边鼻孔，其余手指展开，然后通过左边鼻孔深呼吸10次。小秘诀：如果你无法入睡，照这个方法.
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surya bhedana
苏利耶bhedana
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