瑜伽—拜日式（听海瑜伽印度主教练Ambesh）sun salutations（拜日式） 拜日式是伸展、调理和巩固整个身体和脊椎的有效方式，他还能让身体和脊柱变得更加柔软，这一系列的动作中每个姿势都经过精心安排...
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... 警惕：练瑜伽过多不助于健康 现在有很多人都崇尚瑜伽减肥，没有肥胖困扰的人很会学习瑜伽来锻炼身体，瑜伽已经成为了现代时尚的一种生活方式了。瑜伽中的小狗后仰式动作能减缓腰痛，朝日致意式(sun salutations)可增强精魄。是现代人追求健康的选择，就连布拉德皮特和他前妻这样的名人也.
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...来感受一下活动现场的盛况↓↓↓ 万人冥想↓↓↓ 万人下犬式 (downward-facing dogs) ↓↓↓ 万人拜日式 (sun salutations) ↓↓↓ 世纪君认为，最简单的还是这招：万人平躺式 (corpse pose) ↓↓↓ 在广场上还能做瑜伽，看起来真是厉害了……
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The Sun Salutations are a variation of ballistic stretching.
拜日式是弹性伸展的变体。
Run up and down your stairs, use a jump rope, or do a few yoga sun salutations.
在楼梯上跑上跑下，跳绳，或者做几个拜日式瑜伽动作。
The first thing I do when I get up in the morning is 10 minutes of sun salutations.
每天早上起来第一件事情，就是做10分钟的拜日式瑜伽。
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