侧平板支撑抬腿收腹(side plank leg lift) 起始位置：侧身躺在地板上，用左前臂把侧着的身体支撑起来，保持身体笔直。腹部收紧，右手自然放于另一侧。
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side plank leg lift
侧平板抬腿
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