渐增训练( Progressive Overload Training Principle ) 增强任何健康素质( 体力、体脂率、肌耐力等) 的基础是要十分的困难的。因此，你必须使肌肉逐渐增加负荷。
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韦德健美训练法则- -初级篇 一、初级水平训练原则 1、渐增超负荷训练原则 （Progressive Overload Training Principle） 使肌肉逐渐增加负荷，并让肌肉受到更强烈的训练是增强任何身体素质（力量、肌肉围度、耐久力 等）的基础。
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肌肉紊乱锻炼原理(Muscle Confusion Training Principle) 渐进负荷锻炼原理(Progressive Overload Training Principle) 广泛性锻炼原理(Eclectic Training Principle) ..
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渐增锻炼 ( Progressive Overload Training Principle ) 加强任何衰弱高素质 ( 膂力、体脂率、肌耐力等 ) 的根底是要非常的艰难的。 4.
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