... Concentration Barbell Curls (借腿)托臂弯举 Preacher Curls 托臂弯举 Drag Curls 正握弯举 ...
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Barbell preacher curls 杠铃斜板弯举
For biceps I recommend doing dumbbell preacher curls.
对肱二头肌，我推荐哑铃弯举。
youdao
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