练习呼吸节奏（Perform breathing exercises） 吸气时数数所用的秒数，然后用2倍的时间把气吐出来。也就是说，如果你花了4秒钟吸气，那么你应该用8秒钟的时间慢慢把气呼出去。
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perform breathing exercises
进行呼吸练习
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