...及持久力 (Muscular strength and endurance); 关节柔软度(Joints flexibility); 及 适当的体脂比例 (Optimal body composition) 这些体适能素质是需要用好几个月的时间锻练得来，所以现在你理应开始了你的毅行者训练了。
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optimal body composition
最佳身体成分
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Body composition is only one of the considerations for optimal swimming performance.
身体构成仅是优化游泳成绩的一个考虑方面。
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