Abdominis) 来维持较佳的腰椎骨盆 (lumbo-pelvic)控制. , 本研究显示彼拉提斯训练后,舞蹈学童在 SJ 的跳跃表现 皆无显著改变,但在 CMJ 的跳跃表现则有正面的效益, 有鉴于两者跳跃...
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The core is defined by the structures that make up the lumbo-pelvic-hip complex (LPHC), including the lumbar spine, the pelvic girdle, abdomen, and the hip joint.
以结构的角度定义核心，核心是由腰椎、骨盆、髋关节复合结构所组成，缩写为LPHC，包括了腰脊、骨盆带、腹部及髋关节。
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