Skinny Jeans瘦腿计划：每周3次，每次8个动作，重复3组，每组10-20次不等。 1. 深蹲跳（Jumping Squats） 10次 动作详解：呈直立站姿，双脚肩宽站距，先做一个正常深蹲（脚尖和膝盖指向同一个方向），背部微前倾但保持平直，双臂在蹲下...
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jumping squats
跳蹲
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If it sees you have a bum knee, it might reduce the number of jumping jacks and squats.
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