... strong 强壮的 endurance 耐力 it helps you unwind 帮你放松 ...
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it helps you unwind
它能帮助你放松
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Find whatever it is that helps you to unwind at the end of a long day, and make it a habit to do that every night before bed.
找出在漫长的一天最后能够帮助放松的事情，让它成为一个每天晚上睡觉之前要做的习惯。
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