杠铃悬垂翻（Hang Power Clean） 从上面的分解动作图你可以清晰看到，这个动作也是还原球场上弹跳的发力过程：带动身体翻起负重，下落缓冲。
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... Power Clean 力量翻也就是借力翻 Hang Power Clean 悬挂力量翻杠不接触地面 Hang Snatch 悬挂抓举杠不接触地面 ...
hang power clean
悬挂动力清洁
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