• 外来停止器（external stoppers）：例如利用 闹钟或电脑定时提醒程式提醒自己该离开网 路及远离电脑。
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设立外部阻止物（external stoppers）是把每天必须要做的一件具体的事情或必须要去的地方作为一个提示器来督促网瘾者下线；3.
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external stoppers
外部阻塞物
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