也为日后练习高级手臂平衡体式也打下基础，比如从下犬式(Downward-Facing Dog Pose)到手杖式(Staff Pose)的跳跃过渡。做法是双臂撑起身体，两腿在中间来回摆动，最后保持腿向前伸展的姿态，轻柔的将腿落到地上。
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ation） 瑜伽儿童式变式：练习两分钟，呼吸16-20次（2 minutes, 16-20 breaths） 6、瑜伽下犬式（Downward-Facing Dog Pose ） 瑜伽下犬式（Downward-Facing Dog Pose ） 瑜伽下犬式：练习1分钟，呼吸8-10次（1 minute, 8-10 breaths） 7、瑜伽站立前曲式...
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Try downward-facing dog or legs-up-the-wall pose (you can find these poses on yoga websites).
试试看狗趴式和腿向上靠墙式吧（这些姿势都可以在瑜伽网站上看到）。
the amount of time we might spend in downward facing dog pose pales in comparison to the amount of time we spend seated in our chair, staring at the computer screen, surrounded by co-workers.
不看电视？ ——但我们真能去做下犬式的时间少得可怜，更多时候还是坐在椅子上盯着液晶屏，身边只有同事。
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