无论你(wu lun ni)睡了多久，早上8点一定(dian yi ding)要起来吃早餐，而且培养天天做1～2个小时的运动习惯，只要是可以让你流汗、心跳加速的运动，都可以大大提升新陈代谢率。
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Yi-Dian Ding 丁以钿
dian yi ding
电一顶
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