...戒烟时期请牢记烟瘾上来时尽量推迟(delay)，不管你手头能否无烟，上瘾时往往就那么几分钟，已往就好了；做深吸收(deep-brething)，那个动做相似吸烟，能够使你松弛些；多喝水(dringlotswater)，那样能够使上瘾物量尼古丁加快排出体外，你对它的渴望就会消掉得...
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即烟瘾上来时尽量延迟(delay),不管你手头是不是有烟,爱好成癖时往往就那末几分钟,已往就好了;做深接收(deep-brething),这个动作类似吸烟,可使你松弛些;多喝水(dringlotswater),这样可使爱好成癖事物烟碱提速排出体外,你对于它的巴望就会消掉得越快。
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