...将介绍的动作将与以前介绍的相反，则是以快速为宜，今天将介绍的动作是：前臂肌群训练方法-卷重（Cable Roller Wrist Extension），这个动作有效的对前臂肌群进行非常规的锻炼，可以完全的作在前臂肌群，加强了前臂肌群的协同运动的能力，也提高了前臂肌群肌肉...
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cable roller wrist extension
电缆滚筒手腕延伸
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