这一派尤其着意几种呼吸的技法：鼻孔的交替呼吸（Alternate Nostril Breathing）、不迅速、横膈膜的呼吸（Diaphragmatic Breathing），以及一种叫“火苗”（Breath of Fire）的呼吸法。
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我认为这是控制压力最简单的方法之一。点击链接学习如何练习交替鼻孔呼吸。
I find this one of the easiest way to control stress. Click on the link to learn how to practice alternate nostril breathing.
交替鼻孔呼吸能够充分利用你大脑的两边，因此你可以使用你的整个大脑以及随之而来的所有好处。
Alternate nostril breathing optimizes both sides of your brain, so you can access your whole brain and all the benefits that go with it.
当你头脑迟钝时，交替鼻孔呼吸给大脑两边带来等量的氧气，以改善大脑功能。
When your mind is dull, alternate nostril breathing brings equal amounts of oxygen to both sides of the brain for improving brain function.
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