hip flexors
...一定的工作体温，而如果你在冬天外骑，回家后身体不免会冷掉，这时候先洗个热水澡来让体温升高，接着再进行髋屈肌群(Hip Flexors)、臀肌(Glutes)、大腿后肌(Hamstrings)、骼胫束(Iliotibial band)等部位的伸展，可以视情况来变化不同的拉伸运动。
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